По словам эксперта, по утрам до полного пробуждения ни в коем случае нельзя делать активные физические упражнения. Дело в том, что тело пока обезвожено, а ткани не будут как следует растягиваться.
«Неосторожные движения после пробуждения могут привести к смещению позвонков», – предупредила врач.
Кроме того, по словам Стоппард, стакан апельсинового сока, выпитый натощак, может нанести организму вред. Этот напиток перегружает метаболизм и повышает уровень сахара в крови. После пробуждения выделение инсулина не работает так, как днем и вечером.
