О наличии сильной эмоциональной связи между самочувствием человека и продолжительностью его сна известно давно, пишет .
Ученые из университета Аризоны решили выяснить, сколько нужно спать здоровому человеку, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. На основе данных, полученных в ходе опроса, проведенного среди 2 тыс. американцев, был сделан вывод об «идеальной» продолжительности сна. Она должна составлять 7 часов и 6 минут.
Выяснилось, что «абсолютно несчастные» люди спят в среднем меньше 6 часов 48 минут. «В основном счастливые» погружаются в объятия Морфея на 6 часов 54 минуты. А вот «абсолютные счастливчики», по их заявлениям, спят те самые 7 часов 6 минут.
В принципе, это не сильно контрастирует с рекомендациями врачей. Они советуют спать не менее 7 часов. Среди других рекомендаций отметим необходимость медитации или принятия душа перед сном.
