Ежедневная двадцатиминутная прогулка способна принести здоровью огромную пользу. Этот минимальный временной отрезок установили ученые Мичиганского университета. Они считают, что 20 минут помогут снизить уровень гормона стресса, который называется кортизол.
Небольшая прогулка эффективно воздействует на состояние человеческого организма, поскольку избавляет от вредных симптомов стресса, отмечает Frontiers in Psychology. Конечно, продолжительность прогулки можно увеличивать, но 20 минут – это необходимый минимум.
Совершать променад лучше в парках, скверах и бульварах, поскольку природа также благоприятно воздействует на нервную систему и помогает успокоиться.
Небольшая прогулка эффективно воздействует на состояние человеческого организма, поскольку избавляет от вредных симптомов стресса, отмечает Frontiers in Psychology. Конечно, продолжительность прогулки можно увеличивать, но 20 минут – это необходимый минимум.
Совершать променад лучше в парках, скверах и бульварах, поскольку природа также благоприятно воздействует на нервную систему и помогает успокоиться.
