Для коктейля вам понадобятся один стакан нарезанного шпината и стакан воды, все это нужно смешать в блендере и выпить. Диетологи советуют заменить этим коктейлем сладости, мучные изделия и ужин.
Исследование, размещенное в Национальной медицинской библиотеке США National Institues of Health, продемонстрировало, что люди с лишним весом, которые пили смузи со шпинатом, за неделю худели на 1—3 кг. Если напиток ввести в рацион на постоянной основе, то от лишних килограммов не останется и следа.
Однако специалисты не советуют увлекаться монодиетами, то есть один шпинат есть не стоит. В результате нарушится работа многих органов и систем, а сброшенные за время диеты килограммы вернутся в большем объеме. Лучше спокойно, но уверенно идти к своей цели, ведя здоровый образ жизни.
