Немецкий эксперт по питанию Стефан Хиллеян напоминает: часто плохое самочувствие в течение дня связано с первым приемом пищи. В частности, из завтрака лучше исключить цитрусовые – их регулярное употребление может привести к гастриту. Апельсины и мандарины лучше заменить ягодами.
Не стоит есть натощак и помидоры: в них присутствует в них дубильная кислота, которая повышает кислотность желудка.
Другой продукт из черного списка: выпечка из дрожжевого теста. Такая сдоба раздражает слизистую и вызывают вздутие живота.
Любителям начинать свой день с кофе и газировки стоит отказаться от этой привычки. Эти напитки замедляют пищеварение и вызывают проблемы с кишечником в течение дня. Кофе в чистом виде раздражает слизистую желудка. Снизить кислотность напитка можно, добавив в него молоко.
