Лоуден сообщает, что секрет похудения заключен в правильной диете. Если у вас медленный обмен веществ, нужно включать в меню продукты с ненасыщенными жирными кислотами.
Элизабет приводит примеры: грецкие орехи и авокадо. Они усваиваются медленно, потому организм будет тратить энергию на их переваривание. За счет этого ускорится метаболизм.
Также эндокринолог советует включать в рацион белки. Они позволяют наращивать мышечную массу. А чтобы организм не сжигал мышцы вместо жира, нужно не допустить нехватки калорий.
