По мнению исследователей, для взрослого человека наиболее оптимальная продолжительность сна – семь часов в сутки. Отклонение от этой нормы может вызывать заболевания, в том числе легких.
Люди, которые спят по четыре часа или меньше, в два раза больше рискуют «получить» легочный фиброз – заболевание, при котором на легких появляются нарушающие дыхание рубцы. Те, кто спит по 11 часов в сутки и больше, рискуют втройне. Кроме этого, повышенные риски для легких наблюдаются у людей, которые ложатся спать поздно ночью.
