Оказалось, при беге особенно рискуют получить травму те, кто занимается без тренера и без предварительной подготовки. Они не могут самостоятельно и качественно спланировать свою тренировку.
Также пробежки могут сказаться на здоровье людей с лишним весом. Бег, подчеркивают специалисты, это огромная нагрузка на суставы, а потому велик риск растяжений и травм.
Также австралийские исследователи порекомендовали внимательно отнестись к выбору обуви для пробежки. Желающим повысить уровень физической нагрузки ученые советуют начать со скандинавской ходьбы или с езды на велосипеде.
