Вверх

gp_banner.jpg

Медики рассказали о том, как бегать безопасно

1006 0 09:25 / 06.03.2020
Исследователи из Университета Южной Австралии раскрыли секреты безопасного бега, сообщает MedicalXpress. Авторы работы провели опрос среди 246 бегунов в возрасте от 19 до 77 лет, на основе которого составили перечень рекомендаций.

b2f31fa51dbf7a0bfabecdc3c819a60c_760_500_1.jpg

Оказалось, при беге особенно рискуют получить травму те, кто занимается без тренера и без предварительной подготовки. Они не могут самостоятельно и качественно спланировать свою тренировку.

Также пробежки могут сказаться на здоровье людей с лишним весом. Бег, подчеркивают специалисты, это огромная нагрузка на суставы, а потому велик риск растяжений и травм.

Также австралийские исследователи порекомендовали внимательно отнестись к выбору обуви для пробежки. Желающим повысить уровень физической нагрузки ученые советуют начать со скандинавской ходьбы или с езды на велосипеде.

Новости мира
Фото из интернета, носит иллюстративный характер
речицанефть.jpg
водители.jpg
0 Обсуждение Комментировать