Настройки шрифта
По умолчаниюArialTimes New Roman
Межбуквенное расстояние
По умолчаниюБольшоеОгромное
Вверх

баннер ИП Шалунов 816_197 НОВЫЙ.jpg

Кардиолог рассказала, какие продукты помогут контролировать холестерин

2301 0 16:33 / 19.06.2020
Врач-кардиолог и терапевт Гульназ Халимова назвала продукты, с помощью которых можно контролировать уровень холестерина в крови.

8684ac5a9fa46d35ed602dbaed03b74b.jpg

Прежде всего, разобраться с холестерином поможет нерафинированное масло: льняное, оливковое, рыжиковое, кедровое. Хватит одной столовой ложки, добавленной в салат.

Полезными жирами также богаты морская жирная рыба, морепродукты (рекомендуется употреблять 2—3 раза в неделю), орехи и семена чиа, кунжута, тыквы, льна (хватит одной горсти в день).

Помогут также продукты с клетчаткой — огурцы, сырая морковь, перец и овсяные отруби, а также зелень, листовые овощи, укроп, петрушка, кинза, кольраби, сельдерей, базилик, салат, шпинат, капуста, брокколи.

Врагами вредного холестерина являются лук, чеснок, ягода, бобовые (их рекомендуется не сочетать с мясом и есть до пяти часов вечера), гречка, макароны из цельного зерна.

Также полезны напитки из липового цвета, боярышника, шиповника, календулы, листьев земляники, одуванчика, ромашки.
Новости мира
Фото pixabay.com

водители.jpg
морозовичи-агро.jpg
f472ab6b1cbf7f1caedc95d82ff47de4.jpg
0 Обсуждение Комментировать