Чтобы сон был крепче, стоит воздержаться от использования смартфона перед тем, как лечь спать. Дело в том, что яркий экран раздражает в темноте зоны головного мозга и стимулирует его деятельность, что может стать причиной головных болей.
Владислав Мохамед Али, медицинский директор DocDoc.ru: "Перед сном человек чаще всего лежит в темноте и смотрит в яркий экран. За счет контрастности интенсивность света и цветовая температура влияют на переход человека из состояния бодрствования в состояние сна. Даже если мы не видим яркие вспышки экрана, головной мозг все равно реагирует."
Однако для любителей «посидеть» в социальных сетях есть выход. На многих смартфонах сейчас есть режим ночного чтения, который позволит сменить яркий сине-белый цвет экрана на более теплые тона. Это позволит сохранить остроту зрения и не навредить мозгу.
