По словам специалиста, на нехватку указывает боль в конечностях и костях и малоподвижность суставов в первой половине дня. Среди прочих симптомов — увеличение веса, боли в кишечнике, депрессия и потливость головы.
Недостаток витамина особенно чувствуется зимой, обратил внимание Холика. Он увеличивает вероятность развития диабета второго типа, остеопороза и повышенного давления.
Чтобы восполнить дефицит витамина D, ученый рекомендовал находиться на солнце в это время года по меньшей мере 10—15 минут в день.
Недостаток витамина особенно чувствуется зимой, обратил внимание Холика. Он увеличивает вероятность развития диабета второго типа, остеопороза и повышенного давления.
Чтобы восполнить дефицит витамина D, ученый рекомендовал находиться на солнце в это время года по меньшей мере 10—15 минут в день.
