Многие считают, что вести здоровый образ жизни трудно, но зачастую это всего лишь отговорки.
Как рассказала помощник врача-гигиениста Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии Ольга Швайла, здоровье – это не просто отсутствие болезней и физических дефектов. Чтобы достичь полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, нужно соблюдать несколько правил.
Во-первых, снизьте потребление вредной еды, откажитесь от фастфуда, переключите свое внимание на овощи, фрукты, злаки. Организуйте правильный режим питания. Во-вторых, делайте зарядку по утрам, она зарядит вас энергией и хорошим настроением на весь день. Займитесь спортом, что сделает ваше тело стройным и красивым, а также укрепит иммунитет. В-третьих, необходим режим сна. Ежедневно человек должен спать не менее восьми часов в сутки, причем ложиться лучше до полуночи. А также откажитесь от вредных привычек, избегайте стрессов, спокойнее относитесь к возникшим проблемам и неудачам, контролируйте эмоции и соблюдайте личную гигиену. И не забывайте об интеллектуальном развитии. Узнавая что-то новое, мы тренируем мозг, а значит, развиваем умственные способности.
В Гомельском городском центре гигиены и эпидемиологии пройдут прямые линии. На вопросы ответит врач по медицинской профилактике Анастасия Степанькова. Звоните 7 апреля с 8.30 до 9.30 по телефону в Гомеле 8 (0232) 25-49-06.
