Первый признак недуга – боль и онемение в первых трех пальцах кисти во время ночного сна. Фото из интернета
Дискомфорт чувствуется в большом, указательном, среднем и безымянном пальцах, так как срединный нерв управляет их чувствительностью и движениями. Первый признак недуга – боль и онемение в первых трех пальцах кисти во время ночного сна. Возможно онемение по утрам. Когда заболевание прогрессирует, боль беспокоит даже днем, усиливаясь при любых движениях в запястье. На поздних стадиях развиваются атрофии мышц кисти. По словам врача-гигиениста отдела общественного здоровья областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Анастасии Демьянцевой, защемление срединного нерва вызывается сочетанием различных факторов.
Пол. У женщин туннельный синдром встречается в три раза чаще, чем у мужчин. Возможно, это связано с тем, что у женщин запястные каналы более узкие.
Травмы запястья. Из-за них может произойти сдвиг сухожилий. Неправильное расположение костей повышает давление на срединный нерв.
Ревматоидный артрит иногда деформирует мелкие кости запястья, увеличивая давление на нерв. Кроме того, артрит сопровождается воспалением и отеком околосуставных тканей, что тоже повышает риск защемления.
Диабет способствует повреждению нервов, поэтому неприятные ощущения в кисти могут возникать, даже если на срединный нерв не оказывается лишнее давление.
Беременность, менопауза, гипотиреоз, гипертония, почечная недостаточность, ожирение, лимфедема могут вызывать задержку жидкости. Отечность тканей в районе запястья увеличивает давление на нерв.
Условия на работе. При длительном нахождении за компьютером, а также работе с вибрирующими инструментами, на сборочном конвейере возможно вредное давление на срединный нерв.
Как справиться с болью в запястье
Если неприятные ощущения возникают лишь время от времени, можете попробовать устранить их самостоятельно.
1. Меньше нагружайте кисть. Исключите действия, при которых приходится активно сгибать и разгибать запястья. Избегайте движений, после которых у вас возникает боль. Если это невозможно, чаще делайте перерывы, давая запястью отдохнуть хотя бы пару минут в час. Сделайте комфортной работу с компьютерной мышью. В этом может помочь специальная или самодельная подставка под запястье.
2. Делайте упражнения для укрепления кисти. Например, вращайте кулаком сначала в одну сторону, потом в другую. Сильно сожмите пальцы в кулак, а затем так же энергично разожмите. Выполняйте эти и другие упражнения по 10–15 раз хотя бы дважды в день.
3. При боли используйте холодный компресс. Приложите к пострадавшему запястью грелку с холодной водой или обернутый в тонкую ткань пакет со льдом. Это поможет снизить отек и давление на нерв.
4. Примите обезболивающее. Используйте таблетки на основе парацетамола или ибупрофена, вместе с болевыми ощущениями они снимут отек. Но учтите, если вам приходится пить анальгетики каждый день, значит, ситуация вышла из-под контроля и вам нужна помощь врача.
