В первую очередь специалисты рекомендуется убрать из рациона соленое, заменить напитки с кофеином травяными чаями, есть больше белка и продуктов с высоким содержанием калия.
Среди продуктов, способствующих понижению давления, специалисты выделили чеснок, свеклу, лимоны, бананы, гранаты и боярышник.
Для профилактики врачи советуют умеренные физические нагрузки и пешие прогулки.
Стоит избегать стрессовых ситуаций, которые повышают частоту сердечных сокращений и сужают кровеносные сосуды.
