Например, за своим рационом нужно тщательно следить диабетикам. "Исключите "неправильные" продукты. Постарайтесь сделать так, чтобы в вашем доме их не было, - сказала "РГ" кандидат медицинских наук Маргарита Аристархова. - Не рекомендуется следовать жестким диетам, но и не нужно впадать в крайность, заедая стресс".
На время самоизоляции врачи советуют всем, даже тем, у кого нет проблем с пищеварением, составить план сбалансированного питания. В рацион стоит включить разные фрукты и овощи, мясо и птицу, свежую рыбу и каши. Сладкое и фастфуд лучше исключить. Не стоит злоупотреблять кофе и энергетиками - эти напитки не позволяют полноценно отдохнуть и расслабиться. От спиртного желательно отказаться совсем.
- Алкоголь провоцирует и усугубляет депрессию, а в самоизоляции даже одна бутылка может привести к длительному запою, - объяснил "РГ" главврач одного из медцентров Василий Шуров. - Лучше пить очищенную воду без газа и ограничить употребление обезвоживающих продуктов, включая соленья и острые блюда.
