Елена Дундарова – врач анестезиолог-реаниматолог Гомельской городской клинической больницы № 1. Сейчас находится в декретном отпуске, но понимает, какая нагрузка сейчас ложится на медиков и выступает от лица всех коллег:
- В силах каждого из нас – не добавлять работы врачам и сделать все, чтобы уменьшить риск заражения. Иногда для этого достаточно просто серьезно отнестись к гигиене.
Елена запустила в Интернете челлендж #вируснамыло. Под этим хэштегом она выкладывает фото и видео с важнейшими бытовыми инструкциями – к примеру, ликбез по мытью рук:
- Недостаточно просто сполоснуть ладони под струей воды. Обязательно используем мыло или антисептик и тщательно моем каждый участок.
Сначала трем одну ладонь о другую возвратно-поступательными движениями, а затем правой ладонью растираем тыльную поверхность левой кисти и наоборот.
Пальцами одной руки трем между пальцами другой, соединяем руки в «замок» и растираем тыльной стороной пальцев ладонь.
- Обхватываем основание большого пальца левой кисти между большим и указательным пальцами правой, трем по кругу, меняем руки.
Трем ладонь одной руки кончиками пальцев другой, не забываем и про запястья. Каждое движение повторяем не менее пяти раз.
- Важно пользоваться этими правилами, не только дома, но и в общественных туалетах. Кусочек мыла или бутылочка антисептика в сумке много места не занимают, а в современных условиях могут стать спасением против заражения.
Снабжать посты в соцсетях Елена планирует и другими рекомендациями. Открывать двери лучше локтем или плечом, после соприкосновения с поручнями, кнопками лифта обрабатыва руки антисептиком или мыть с мылом, расплачиваться бесконтактным способом, протирать антисептиком смартфон и карточку, по телефону говорить при помощи гарнитуры, а после прогулки нужно вымыть подошву обуви и колеса детской коляски. Хорошо бы пожертвовать и красотой, отказавшись от колец, сережек и прочих украшений, а длинные волосы собирать в хвост или пучок. Если вы носите линзы, то безопаснее сейчас перейти на очки.
- Мы должны помнить, что нужно перестать прикасаться к слизистым, ко рту, к глазам, кашлять - только в локтевой сгиб. Открываем все двери и держимся за перила левой рукой, а правой рукой в случае необходимости трогаем лицо или наоборот. Важно использовать маску, до проявления симптомов простуды мы уже можем выделять вирус в окружающую среду. Плюс маска защищает нас от того, чтобы мы лишний раз не чесали нос и не трогали руками лицо.
Напомнит врач, что нужно стараться избегать мест с большим скоплением народа, а если вы почувствовали недомогание и симптомы простуды, остаться дома и сообщить об этом в поликлинику по телефону. Самоизоляция - самый верный способ защитить себя в период эпидемии.
Под хэштегом #вируснамыло можно выкладывать фото и видео и ваших гигиенических процедур. Доктор убеждена, что пример одного человека подстегнет к чистоте и ответственности остальных. А самые чистоплотные и креативные участники челленджа получат подарки от Издательского дома «Беларусь сегодня».
Елена Дундарова не в первый раз становится участницей социальных инициатив. Она выпускница Social Weekend, крупнейшего в Беларуси конкурса социальных проектов, и основатель проекта по спасению жизней BYCARDIO. Его цель - обучить людей навыкам оказания первой медицинской помощи, а главное – сердечно-легочной реанимации.
